Stres neden olur? Stres sebepleri nelerdir?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Hayatımızı alt üst eden stres neden olur, hangi olaylardan kaynaklanır? İşte, stres sebepleri!

Çocuklar çığlık atmayı bırakmıyor, patronunuz geç teslim ettiğiniz bir rapor yüzünden sizi rahatsız ediyor ve binlerce lira borcunuz var. Ciddi anlamda streslisiniz.

Stres aslında hayatın normal bir parçasıdır. Bazen faydalı bir amaca hizmet eder. Belki sizi motive eder. Ancak stresinizi kontrol altına almazsanız ve uzun vadeli hale gelirse işinize, aile hayatınıza ve sağlığınıza ciddi şekilde müdahale edebilir. Peki, stres neden olur, nelerden kaynaklanır? İşte, stres sebepleri!

İlgili İçerik >> Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Stres Sebepleri

Herkesin farklı stres tetikleyicileri vardır. Anketlere göre iş stresi listenin başında yer alıyor.

İş stresinin nedenleri şunlardır:

• İşinden mutsuz olmak
• Ağır iş yükü veya çok fazla sorumluluk almak
• Uzun saatler çalışmak
• Kötü yönetim, işinizle ilgili belirsiz beklentiler veya karar alma sürecinde söz hakkınız olmaması
• Tehlikeli koşullar altında çalışmak
• Terfi şansınız veya işten çıkarılma riskiniz konusunda güvensiz olmak
• Meslektaşlarınızın önünde konuşma yapmak zorunda kalmak
• İş yerinde ayrımcılık veya tacizle karşılaşmak, özellikle de şirketiniz destekleyici değilse.

İlgili İçerik >> Kortizol Nasıl Düşürülür? 7 Adımda Stresi Yok Edin

Yaşam stresleri de büyük bir etkiye sahip olabilir. Yaşam streslerine örnekler şunlardır:

• Sevilen birinin ölümü
• Bir çocuğun doğumu
• Boşanma
• İş kaybı
• Mali yükümlülüklerde artış
• Evlenmek
• Yeni bir eve taşınmak
• Kronik hastalık veya yaralanma
• Duygusal sorunlar (depresyon, anksiyete, öfke, keder, suçluluk, düşük öz saygı)
• Yaşlı veya hasta bir aile üyesine bakmak
• Doğal afet, hırsızlık, tecavüz veya size veya sevdiğiniz birine yönelik şiddet gibi travmatik olaylar

Bazen stres dışarıdan değil içeriden gelir. Sadece bir şeyler hakkında endişelenerek kendinizi strese sokabilirsiniz. Tüm bu faktörler strese yol açabilir:

• Korku ve belirsizlik.
• Tutumlar ve algılar.
• Gerçekçi olmayan beklentiler.
• Değişim.

Stres neden olur dediğimiz noktada yaşanan en olası stres sebeplerini sizlerle paylaştık. Umarız stressiz bir yaşamınız olur.