Kolajen nelerde bulunur? Kolajen içeren besinler hangileri?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Cilt, eklemler ve pek çok konuda sağlık kurtarıcısı olan kolajen nelerde bulunur? İşte, kolajen içeren besinler arasında en faydalı 9 gıda!

Kolajen bugünlerde beslenme açısından çok popüler bir süper besindir. Kolajenin cilt, saç ve eklem sağlığını desteklediği bilinmektedir. Cilt sağlığı ve güzelliği açısından kolajen içerikli bakım ürünleri ve kolajen içeren besinler ön plana çıkmaktadır. Eklem, kemik ve kaslar için de keza bağ dokusuyla direkt ilgisi olan kolajen; günümüzde önemli bir sağlık unsuru olmuştur.

Önce, kolajenin faydalarına kısaca göz atalım. Ardından, kolajen nelerde bulunur sorusunu yanıtlayalım.

Kolajen Faydaları

• Eklem sağlığını destekler
• Kemik, kas ve iskelet sistemini destekler
• Elastikiyeti artırır
• Kalp sağlığı için faydalıdır
• Tırnak ve cilt yapısını korur, cildi güzelleştirir

Kolajen İçeren Besinler

Peki, kolajen nelerde bulunur bu faydalı besin maddesini içeren gıdalar şunlardır:

1. Jelatin
2. Kemik Suyu
3. Ev Yapımı Çorba ve Yahni
4. Balık
5. Somon
6. Tavuk
7. Tavuk Derisi
8. Sakatat
9. Kırmızı Et

Yukarıda saydığımız 9 temel gıdada kolajen besin maddesi bulunuyor. Bu besinleri günlük öğünlerinize ekleyerek kolajen üretiminizi artırabilir ve kolajen faydalarından en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.