Biotin hangi besinlerde var? İşte biotin içeren 7 besin!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Biotin hangi besinlerde var? Vücudunuzun daha fazla biotine mi ihtiyacı var? Öyleyse bu 7 gıdayı daha sık tüketmelisiniz.

Biotin veya B7 vitamini vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. B vitamini, yiyeceklerin metabolize edilmesi ve diğer birçok vücut fonksiyonu için önemlidir.

Genellikle daha sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için teşvik edilen çok popüler bir diyet takviyesidir.

Biotin Faydaları

Biyotin, yağ asitlerini, glikozu ve karbonhidratları metabolize etmeye yardımcı olan enzimler için önemli bir yardımcı faktördür. Başka bir deyişle, biyotin vücudun gıdayı ihtiyaç duyduğu enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur.

Bu temel bir besindir ve vücudumuzda, özellikle de cilt ve saç (ve tırnak) gibi ekleri için buna ihtiyacımız vardır.

Peki, biotin hangi besinlerde var? Biotin içeren besinler arasında en faydalı 7 gıda şunlardır!

Biotin Hangi Besinlerde Var?

1. Sığır ciğeri
2. Yumurta
3. Somon
4. Dana pirzola
5. Ay çekirdeği
6. Tatlı patates
7. Badem

Biotin bazı besinlerde doğal olarak bulunur, takviye formunda bulunur ve multivitaminlerde ve diğer ürünlerde bulunur.

Uzmanlar, çoğu insanın biyotin ihtiyacını çeşitli tam, besleyici besinler yiyerek karşılayacağını belirtiyor. Biotin et, balık, sebze, kuruyemiş, tohum, baklagiller ve diğer besinlerde doğal olarak bulunur.