DOLAR

32,4504$% -0.15

EURO

34,8290% -0.66

STERLİN

40,7959£% -0.56

GRAM ALTIN

2.441,26%0,23

ONS

2.337,84%0,27

BİST100

9.915,62%2,05

BİTCOİN

2073149฿%0.9095

a

Bademin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Bademin faydaları nedir ne işe yarar? Hangi sağlık sorunlarını önler ve tedavide etkilidir? Badem kimler için zararlıdır? İşte tüm merak edilenler!

Badem, kanseri önlemeye, kemikleri güçlendirmeye, kalp sağlığını geliştirmeye ve daha fazlasına yardımcı olabilecek besinler içerir. Ancak badem herkes için iyi olmayabilir. Öyleyse, gelin badem faydaları neler, kimlere dokunur gibi soruların yanıtına bakalım.

Bademin Faydaları

Kolesterol dostudur

Badem yağ oranı yüksektir ancak doymamış yağdır. Bu tür yağlar, kötü kolesterol riskini artırmaz. Ayrıca bademlerde kolesterol bulunmamaktadır.

Kansere karşı savaşır

Daha fazla kabuklu kuruyemiş tüketen kişilerde kansere yakalanma riski azalmaktadır. Özellikle meme kanserine karşı koruyucudur.

Kalp hastalıklarını önler

Badem, diğer kabuklu yemişler ve tohumlarla birlikte kandaki lipit veya yağ seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bu kalp sağlığına fayda sağlayabilir.

Vitamin ve antioksidan deposudur

Bademin faydaları arasında vücuda ve hücrelere saldırabilecek tehlikelere karşı kalkan görevi gören antioksidanlar yer alır. E vitamini içerdiğinden Alzheimer ve birçok hastalığı önler.

Kan şekerini dengeler

Badem faydaları arasında diyabet hastalığını önlemesi ve kan şekeri seviyesini dengede tutması sayılabilir.

Badem faydaları arasında;

Badem Besin Değeri

Bir avuç bademde:

  • 164 kalori
  • 1 gram karbonhidrat
  • 2 gram yağ
  • 5 gram lif
  • 6 gram protein
  • 3 mg kalsiyum
  • 1 mg demir
  • 5 mg magnezyum
  • 136 mg fosfor
  • 208 mg potasyum
  • 9 mg çinko
  • 300 mcg bakır
  • 6 mg manganez
  • 2 mcg selenyum
  • 5 mcg folat
  • 27 mg E vitamini
  • 0 kolesterol bulunur.

Bademin Zararları

Küçük çocuklar, bazı yaşlılar ve yutma güçlüğü çeken herkes, boğulma riski nedeniyle bütün kuruyemişlerden kaçınmalıdır.

Demans, Parkinson hastalığı ve hareket kabiliyeti kısıtlı kişilerde, yiyeceklerin akciğerlere kaçmasına neden olabilecek aspirasyon riski daha yüksek olabilir.

Son olarak, badem alerjisi olanlar tüketmemelidir.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

İşlenmiş Gıdalar Erken Ölüm Riskini Artırıyor

casino siteleri onwin hack forum